给离婚女性的减压处方
离婚给女方所带来的精神创伤与后遗症是难以估量的。
离婚给女性带来的主要心理创伤是：失落感、孤独感和自卑感，而且其精神痛苦也会严重影响离婚女性的身心健康，如患胃痉挛、高血压及心脏病等。所以不少离婚女性更需要通过以下精神疗法加以心理调适：
保持自尊：坦然面对日后的生活。这一点在心理调适中非常重要，因为不少女性一旦离婚后，往往会产生浓重的自卑感，总觉得自己处处比别人矮了一截，好像做了一件什么不光彩的事情，这种消极的自卑心理可能会在相当长的一段时间内左右着自己的情绪。为此，要振作精神，以积极的处世态度对待生活、学习和工作，要自己看得起自己，对消极的舆论环境泰然处之。这样，你就能较早地摆脱困境，重新获得生活的主动权。
坦率交谈：向同事和知己倾诉。离婚者往往误认为，四周的人对自己都抱有偏见，没有一个人能真正理解自己的不幸。其实不然。只要你不把自己封闭起来，你的四周不乏同情和关怀者。他们都会真诚地倾听你的诉说，为你分担痛苦和忧愁。交谈时，你尽可以把自己不幸的遭遇以及对今后生活的打算，统统向自己信任的同事和知己倾诉。
理性摆脱：以理智制约感情用事。一些主要因丈夫的不忠、另觅新欢或有外遇而反目离异的女性，常为自己被遗弃、感情被践踏而产生极度愤怒的心理反应。她们具有较强烈的图谋报复心理。在这种心理情绪的操纵下，很可能做出一些过火行为，从而酿成更为可悲的后果。解决的办法是：以理智制约感情，通过改变认识、思考方向，消除消极情绪。不要总是想，“他为什么背叛我？”而应该反问自己“同一个已和自己没有丝毫感情的人继续共同生活，难道还有什么快乐可言吗？”这样就可以使自己及早摆脱恼怒不已的心理，早日恢复心理平衡。
环境转移：不妨出去转一转。环境对人的情绪的影响是明显的，面对一个已经破裂而难以修复的家庭，那一景一物都可勾起自己对往事的联想。为此你不妨暂时或彻底离开这个令人沮丧烦恼的地方，换一换生活工作环境，对于调整和恢复心理平衡是有好处的。此外，也可去探亲访友，或外出旅游，或听听音乐读读书，或更勤奋地投入工作。
感情取代：再寻找自己的另一半。为消除离婚后的孤独感、空虚感，可通过觅寻新的他，建立新家庭的情感取代法来解决。据国外调查，夫妻离婚后，女性在5年内再婚的概率要比男性高。由于有了第一次婚变的亲身感受，再婚女性特别珍惜人生的第二次结合，许多再婚女子比初婚时觉得更幸福更美满。
(季 楠), http://www.100md.com
离婚给女性带来的主要心理创伤是：失落感、孤独感和自卑感，而且其精神痛苦也会严重影响离婚女性的身心健康，如患胃痉挛、高血压及心脏病等。所以不少离婚女性更需要通过以下精神疗法加以心理调适：
保持自尊：坦然面对日后的生活。这一点在心理调适中非常重要，因为不少女性一旦离婚后，往往会产生浓重的自卑感，总觉得自己处处比别人矮了一截，好像做了一件什么不光彩的事情，这种消极的自卑心理可能会在相当长的一段时间内左右着自己的情绪。为此，要振作精神，以积极的处世态度对待生活、学习和工作，要自己看得起自己，对消极的舆论环境泰然处之。这样，你就能较早地摆脱困境，重新获得生活的主动权。
坦率交谈：向同事和知己倾诉。离婚者往往误认为，四周的人对自己都抱有偏见，没有一个人能真正理解自己的不幸。其实不然。只要你不把自己封闭起来，你的四周不乏同情和关怀者。他们都会真诚地倾听你的诉说，为你分担痛苦和忧愁。交谈时，你尽可以把自己不幸的遭遇以及对今后生活的打算，统统向自己信任的同事和知己倾诉。
理性摆脱：以理智制约感情用事。一些主要因丈夫的不忠、另觅新欢或有外遇而反目离异的女性，常为自己被遗弃、感情被践踏而产生极度愤怒的心理反应。她们具有较强烈的图谋报复心理。在这种心理情绪的操纵下，很可能做出一些过火行为，从而酿成更为可悲的后果。解决的办法是：以理智制约感情，通过改变认识、思考方向，消除消极情绪。不要总是想，“他为什么背叛我？”而应该反问自己“同一个已和自己没有丝毫感情的人继续共同生活，难道还有什么快乐可言吗？”这样就可以使自己及早摆脱恼怒不已的心理，早日恢复心理平衡。
环境转移：不妨出去转一转。环境对人的情绪的影响是明显的，面对一个已经破裂而难以修复的家庭，那一景一物都可勾起自己对往事的联想。为此你不妨暂时或彻底离开这个令人沮丧烦恼的地方，换一换生活工作环境，对于调整和恢复心理平衡是有好处的。此外，也可去探亲访友，或外出旅游，或听听音乐读读书，或更勤奋地投入工作。
感情取代：再寻找自己的另一半。为消除离婚后的孤独感、空虚感，可通过觅寻新的他，建立新家庭的情感取代法来解决。据国外调查，夫妻离婚后，女性在5年内再婚的概率要比男性高。由于有了第一次婚变的亲身感受，再婚女性特别珍惜人生的第二次结合，许多再婚女子比初婚时觉得更幸福更美满。
(季 楠), http://www.100md.com